Анонс курса «РИТУАЛЫ УСПЕХА».

Как превратить освоение новых привычек в забаву?

Существует эффективный и главное проверенный  способ достижения целей, о котором многие даже не подозревают.

Речь идет об освоении базовых привычек, которые создают эффект цепочки и приводят к позитивным изменениям вашего поведения.

Представьте насколько проще и плодотворней могла бы быть ваша жизнь, если в нее внедрить несколько базовых привычек, сформировав их в виде ритуалов.

Сначала о том, что такое базовые привычки.

Базовые привычки – это привычки, которые способствуют развитию многих других нужных привычек.

Если вы выработали у себя строгую привычку  в одно и тоже время отходить ко сну и спать не менее 8 часов каждую ночь, то такая привычка ведет к позитивным побочным последствиям:

  • к большей продуктивности каждый день
  • снижению потребности в пище
  • возможности найти больше времени для занятий своим здоровьем
  • стабильному позитивному настроению

Всё начиналось с того, что Вы просто хотели вовремя ложиться спать, и как следствие этого высыпаться. Но эта привычка породила дополнительные привычки:

  • быть организованным
  • контролировать вес
  • выполнять утренний комплекс физических упражнений
  • конструктивному отношению к трудностям

Отсюда вывод:

У вас нет необходимости создавать десятки привычек для достижения ваших целей. Вы должны лишь освоить несколько базовых привычек в виде ритуалов, которые произведут лавинообразный эффект в вашем поведении.

Хороший пример привычка к ежедневным физическим упражнениям. Скажем вы упражняетесь 20-30 минут в день.

Эта привычка может вызовет другие замечательные привычки:

  • есть здоровую пищу
  • нормально спать
  • расширять социальные контакты
  • поддерживать самооценку

То есть, этот единственный ритуал может привести к прорыву в других областях жизни.

Существует много вариантов базовых привычек. Некоторые требуют много времени на выполнение (от 30 до 60 минут), другие длятся всего несколько минут.

Например: медитация, учет ваших расходов, планирование дня, регулярные семейные ужины.

Поскольку все мы ограничены по времени, вам нужно выбрать в качестве базовых такие привычки, которые будут соответствовать вашему режиму дня и будут строго выполняться.

Я рекомендую выбрать базовыми и сформировать в виде ритуалов, следующие привычки:

  • утренний ритуал
  • ритуал завершения работы
  • вечерний ритуал
  • ритуал тренировок
  • ритуал планирования дня
  • ритуал ведения дневника

Почему нужно формировать привычки как ритуалы?

Обычно наши привычки  скопированы в детском возрасте у взрослых или навязаны нам во время обучения. Лишь незначительная часть привычек сформирована нами самостоятельно и целенаправленно.

Если вы изъявите желание создать новую привычку обычным известным вам способом, то вы столкнетесь с тем, что:

  • Привычки недостаточно конкретны. Вот почему обещания, которые мы даем себе на Новый год, чаще всего не исполняются – они всего лишь туманные намерения. В них нет конкретики.
  • Привычки не способствуют действию. Когда вы говорите себе: “Я собираюсь больше читать”, вы думаете, что это будет привычка, которую вы будете развивать. На самом деле, вы определяете намерение, от которого у вас улучшается настроение, но намерение не заставляет вас действовать.
  • Привычки не поддержат вас, когда вам это необходимо. В сложных ситуациях: болезнь, стрессовые и депрессивные состояния, финансовые проблемы, нашей воли и дисциплины не хватает для следования привычке привычки нестабильны.

Без действий направленных на поддержание, с течением времени количество успешных попыток выполнения новой привычки снижается и сходит на нет.

Ритуалы экономят нашу энергию, снижают необходимость полагаться на ограниченные возможности нашей воли и дисциплины, обеспечивают наши действия по направлению к желаемым целям.

Мы подготовили курс «РИТУАЛЫ УСПЕХА», который станет доступен в ближайшее время.

Это учебный курс, состоит из ответов на самые важные вопросы:

  • Что означает каждый из ритуалов успеха?
  • Как начать выполнение ритуала?
  • Как закрепить ритуал?
  • Как выполнять ритуалы когда вы находитесь в поездках?

Воспользовавшись курсом вы сможете определить, какими могут  быть ваши базовые привычки, создать их в виде ритуалов и получить с их помощью больше свободы и преимуществ в жизни.